Gabriella Friaça de Oliveira
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
Construa uma vida leve, significativa e totalmente alinhada aos seus valores.
Atendimento individual para adultos, com foco em ansiedade e TDAH.
Ansiedade
A ansiedade pode aparecer de diferentes maneiras: preocupação excessiva, pensamentos acelerados, tremores, coração acelerado, irritabilidade, sensação de inadequação, autocrítica intensa, dificuldades para dormir e até isolamento social. O tratamento tem como objetivo reduzir o sofrimento e regular a ansiedade para níveis saudáveis. Também buscamos fortalecer sua autoconfiança e sua capacidade de enfrentar desafios. Durante o processo, vamos identificar possíveis distorções de pensamento, compreender os fatores que desencadeiam os sintomas e desenvolver estratégias eficazes para que você consiga administrá-los com mais segurança.
TDAH
O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento que pode gerar diversos desafios na vida adulta, como dificuldade em gerenciar o tempo, planejar tarefas e manter o foco nos objetivos. Problemas de memória, baixa concentração e procrastinação também são bastante comuns. Se você possui o diagnóstico de TDAH, é importante saber que existe um tratamento eficaz e cientificamente validado. Ele busca reduzir os prejuízos do transtorno, auxiliando na organização mental, no fortalecimento de novas habilidades e no desenvolvimento de estratégias que ajudam você a lidar melhor com as situações do dia a dia.
Depressão
A depressão é caracterizada por alterações de humor, perda de interesse nas atividades diárias e sentimento de desesperança. Ela costuma distorcer a forma como você enxerga a si mesmo, o futuro e o mundo, fazendo com que os aspectos negativos ganhem mais destaque e os positivos sejam ignorados. O tratamento envolve técnicas que ajudam a modificar essas distorções de pensamento, resgatar atividades importantes para você e fortalecer seus recursos internos. Assim, é possível recuperar o sentido de significado, retomar projetos e construir uma vida com mais qualidade e estabilidade emocional.
Ansiedade social
O transtorno de ansiedade social pode ser muito incapacitante. Situações aparentemente simples, como conversar em público, participar de reuniões ou conhecer pessoas novas, podem gerar um medo intenso, levando à evitação e ao isolamento. Isso impacta diretamente na vida profissional, acadêmica e afetiva. O tratamento é feito a partir de protocolos combinados de exposição e reestruturação cognitiva. Trabalharemos para modificar pensamentos limitantes, reduzir o medo de julgamento e construir comportamentos mais funcionais, para que você desenvolva uma vida social mais segura, significativa e alinhada aos seus valores.
Traumas
Muitos conflitos na vida adulta têm origem em experiências negativas ocorridas na infância ou em eventos marcantes ao longo da vida. A ausência de segurança, conexão emocional, validação e limites adequados pode gerar padrões duradouros de funcionamento desadaptativo. O tratamento busca compreender a origem desses conflitos e, dentro dos limites terapêuticos, oferecer condições para ressignificar essas experiências. O objetivo é suprir necessidades emocionais não atendidas, fortalecer estratégias de enfrentamento mais adaptativas e reduzir a ansiedade e a autocrítica, permitindo relações mais saudáveis consigo mesmo e com os outros.
Saúde emocional
É possível sentir-se em paz com o seu passado, presente e futuro, e mais confortável nas relações com as pessoas ao seu redor. A terapia ajuda a desconstruir percepções distorcidas, dar adeus a pensamentos limitantes e crenças prejudiciais alimentadas por anos.
A partir de um processo estruturado e baseado em evidências, você aprende a compreender seus padrões emocionais, tomar decisões mais conscientes e trilhar um caminho mais leve, realista e alinhado com o que faz sentido para você.
Sobre Mim
Psicóloga Gabriella Friaça de Oliveira
(CRP 09/015322)
Olá, meu nome é Gabriella, sou psicóloga graduada pela Universidade Federal de
Uberlândia, e atuo há 20 anos na clínica tendo como referencial teórico a Terapia Cognitivo Comportamental e nos últimos anos somei os princípios da Terapia do Esquema e da Terapia Comportamental Dialética (DBT) nos meus atendimentos.
Tenho as seguintes formações:
- Mestrado em Saúde Pública pela Universidade Federal do Rio Grande.
- Formação em Terapia Cognitivo Comportamental pelo grupo PBE (Psicologia Baseada em Evidências).
- Formação em Terapia do Esquema pela Wainer Psicologia Cognitiva.
- Formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT) pelo grupo PBE (Psicologia Baseada em Evidências).
- Formação em Psicopatologia pelo grupo PBE (Psicologia Baseada em Evidências).
- Especialização em Neuropsicologia pela Faculdade Católica de Uberlândia.
- Perita em Avaliação Psicológica pela Universidade Católica de Brasília.
No meu trabalho, vou estar ao seu lado para te ajudar a enfrentar situações novas ou difíceis, especialmente quando você ainda não encontrou maneiras internas de lidar com elas.
A Psicologia baseada em evidências nos ajuda a escolher o tratamento mais adequado para o que você está vivendo. Isso significa utilizar métodos que já foram testados e mostraram ser eficazes e seguros, reduzindo o sofrimento e evitando recaídas.
Aprenda a lidar de forma efetiva com as suas dificuldades.
O tratamento é orientado em metas e focado nos problemas atuais. Juntos, iremos identificar as dificuldades que mais te prejudicam e estabelecer objetivos específicos. O foco está no momento presente, nas situações que geram sofrimento e em como enfrentá-las de forma mais saudável.
Ênfase na autonomia e prevenção de recaída
O processo é educativo, você aprenderá a se tornar autônomo no enfrentamento de suas dificuldades e assumir o controle de sua vida.
Atendimento individualizado com fundamentos científicos
Cada plano de tratamento é construído de acordo com a sua história, contexto e objetivos. São utilizadas estratégias com eficácia comprovada cientificamente para reduzir o sofrimento e melhorar a qualidade de vida.
Tipos de Tratamento:
- Ansiedade
- Depressão
- TDAH
- Ansiedade social
- Dificuldades nos relacionamentos
- Dificuldade na tomada de decisões
- Estresse
- Insatisfação profissional
- Fobia específica
- Ataque de pânico
- Traumas
- Alterações do humor
- Obesidade/Emagrecimento
- Insegurança
- Angústia
Psicóloga Online
Terapia Cognitivo-Comportamental e TDAH
Atendimento individual para adultos no modo online.
DIFERENCIAIS
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) utiliza protocolos de atendimento baseados em evidências científicas e é considerada padrão ouro para o tratamento de diversos transtornos, como ansiedade, TDAH e depressão. A TCC é orientada em metas, focalizada em problemas específicos e dá ênfase ao momento presente, sempre com o olhar voltado para mudanças concretas na sua rotina.
O tratamento funciona a partir de quatro pilares:
- Avaliação e Diagnóstico: Neste momento, são identificados os sintomas, a história e as demandas trazidas pelo indivíduo. Essas informações ajudam na compreensão do caso e na definição das prioridades do tratamento.
- Plano de tratamento: A partir da avaliação, é elaborado um plano de tratamento individualizado. Protocolos específicos podem ser utilizados conforme as necessidades da pessoa, com estratégias direcionadas para ansiedade, TDAH, depressão, entre outros quadros.
- Direcionamento com estratégias práticas: Durante as sessões, o paciente é orientado a aplicar técnicas da TCC, como reestruturação de pensamentos disfuncionais, organização de rotina, treinamento de habilidades sociais e regulação emocional, sempre com foco em resultados no dia a dia.
- Espaçamento entre as sessões e alta: A TCC valoriza a autonomia do paciente. Conforme os objetivos terapêuticos são alcançados e há melhora significativa do quadro, as sessões começam a ser espaçadas até que o tratamento seja finalizado, permitindo que a pessoa continue utilizando, de forma independente, as habilidades e ferramentas aprendidas.
Compreenda como resolver seus conflitos
Encontre um caminho para a sua tranquilidade e novas maneiras de ser feliz.
PERGUNTAS FREQUENTES
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Atendimento online para adultos e idosos.
(53)98130-9427
Atendimento por Email
gabriellafriaca@gmail.com
A terapia pode servir para diversas funções: se conhecer melhor, cuidar da saúde emocional ou ajudar a lidar com situações de sofrimento psíquico. Algumas pessoas também optam por fazer terapia para melhorar o rendimento profissional, reduzir o estresse ou a ansiedade no dia a dia. Do ponto de vista clínico, a terapia passa a ser sugerida quando as suas atividades rotineiras estão sendo comprometidas por emoções negativas recorrentes e/ou sintomas físicos começam a aparecer.
Não, não aceito plano de saúde. Entretanto, forneço notas fiscais detalhadas que você pode utilizar para solicitar o reembolso junto ao seu convênio, caso seu plano ofereça essa opção. Recomendo entrar em contato com seu convênio para obter informações específicas sobre as políticas de reembolso.
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Atenção: Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.
Em caso de crise ligue para o CVV – 188
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (192) ou Corpo de Bombeiro (193).
